Laetitia Chiron, accompagnante périnatale, partage son expertise et ses conseils. La spécialiste du post-partum souligne notamment l’importance de se recentrer sur soi et de s’entourer de repères bienveillants. Se préparer au post-partum commence ainsi dès la grossesse. Laetitia Chiron rappelle qu’il est essentiel de “se poser la question de ce qui nous fait peur et de ce dont on a besoin”. Identifier ses besoins permet en effet d’anticiper les difficultés et de limiter la fatigue.
L’un des premiers points à considérer est l’alimentation. “Quand je reviens de la maternité, ça peut être intéressant d’avoir des plats déjà prêts dans le congélateur”, conseille-t-elle. Les repas chauds et nourrissants favorisent notamment la récupération et aident le corps à cicatriser après l’accouchement.
Prendre soin de soi durant le post-partum
Durant cette période, se recentrer sur son bien-être est nécessaire. Pour certaines femmes, cela passe par un rendez-vous chez le coiffeur, un moment de maquillage ou encore un massage“, explique Laetitia Chiron. Le massage post-partum, en particulier, permet une reconnexion au corps et facilite l’intégration des bouleversements liés à la naissance.
Les remèdes naturels, tels que les huiles essentielles ou les compléments alimentaires, peuvent également être un soutien, à condition d’être conseillée par un professionnel qualifié.
Écouter son rythme et lâcher prise
L’un des plus grands défis du post-partum est de faire face aux injonctions sociétales et à la pression du “tout parfait”. “Ce n’est pas possible d’avoir une maison rangée, un bébé habillé impeccablement, d’être maquillée et reposée à la fois”, rappelle Laetitia Chiron.
Elle encourage ainsi les jeunes mamans à prioriser leurs besoins et à accepter l’imperfection de cette nouvelle organisation familiale. Elle insiste également sur l’importance de “se donner le droit de prendre des pauses”.
L’importance du soutien et de la communication
Le post-partum est une période qui peut être éprouvante. “La communication avec le partenaire et l’entourage est primordiale”, affirme Laetitia Chiron. Exprimer ses besoins, partager ses ressentis et déléguer certaines tâches sont autant de stratégies qui favorisent un vécu plus serein.
Les premiers jours, la visite des proches peut être une source de stress et de surstimulation pour le bébé. “Un nourrisson qui dort beaucoup en présence de visiteurs peut ensuite décharger ses tensions en pleurant longuement une fois la maison redevenue calme”, explique-t-elle. Il est donc important de réguler les visites et de respecter le rythme du nouveau-né.
Se constituer un village
Dans un monde où les jeunes parents peuvent rapidement se sentir isolés, trouver du soutien est important. “L’idée est de rencontrer d’autres mamans qui vivent la même chose”, suggère Laetitia Chiron.
Elle recommande notamment les cercles de parole ou les journées de préparation au post-partum, qui permettent d’échanger, de partager ses doutes et de créer des liens de confiance avec des professionnels.
L’invitée.
Laetitia Chiron est accompagnante périnatale formée à l’accompagnement au sommeil, au rituel du bain sensoriel, la Nature enfant, le massage pré et post-partum, la réflexologie bébé, l’allaitement et le post-partum. Éducatrice spécialisée de formation, elle est titulaire d’une licence en psychologie et d’un diplôme d’éducatrice spécialisée. Elle est également la fondatrice d’une maison d’assistantes maternelles (MAM).
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