Et si quelques minutes de respiration pouvaient changer votre journée ? Cette semaine sur AirZen Radio, nous explorons la cohérence cardiaque avec Stéphanie Noncent, spécialiste du sujet. À travers cinq capsules sonores diffusées chaque jour, elle nous aide à comprendre cette méthode simple et accessible à tous.
Au programme : une explication claire de ce qu’est la cohérence cardiaque, le déroulé type d’une séance, des conseils pour s’y tenir au quotidien, et bien sûr, les nombreux bienfaits observés sur la santé mentale et physique.
Un rendez-vous à ne pas manquer pour apprendre à respirer autrement, se reconnecter à soi, et cultiver un apaisement durable, en seulement 5 minutes par jour.
